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  땅콩
  땅콩 많이먹으면 장수한다? 땅콩의 효능~!
  

땅콩 많이먹으면 장수한다? 땅콩의 효능~!

땅콩은 주고 입이 심심하거나 술 안주로 드시는 분들이 많죠? 이런 땅콩의 효능에는 여러가지가 있는데요.. 영양이 풍부한 땅콩은 건강 보조식품으로 섭취하면 노화를 예방하고 장수한다는 말도 있습니다. 특히 땅콩을 비유하는 대표적인 말이 " 땅에서 나는 우유" 라고 말할정도로 땅콩에는 사람몸에 이로운 영양성분들이 골고루 함유된 식품입니다. 그래서 오늘은 땅콩효능과 섭취방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다~!

땅콩의효능1. "콜레스테롤 수치저하/고혈압,심혈관질환,동맥경화예방"

땅콩에는 혈청 콜레스테롤의 수치를 저하시켜주는 효능이 있습니다. 특히 땅콩에 함유된

지방성분은 불포화지방산이여서 소화를 원활하게 해주는 작용을 하고요 이런 땅콩을 드시게되면 체내의 콜레스테롤이 담즙산으로 바뀌면서 체외로 배출되게 만들어주는데요 이런 현상에서 혈청 콜레스테롤의 함량이 줄어들게 됩니다. 따라서 땅콩을 자주자주 섭취하게되면 심혈관질환,고혈압,동맥경화와 같은 질병을 예방하거나 치료하는데 효과적 입니다.

땅콩효능2. " 노화방지/장수에 특효'

옛말에 땅콩을 자주자주 섭취하게되면 정력이 세지며 건강할수 있다" 라는 말이 있습니다. 이런 이유는 건강을 지키는데 있어서 좋은 성분인 스테로이드,인지질,비타민e,콜린등이 땅콩에 다량 함유돼 있기 때문입니다. 따라서 땅콩을 자주자주 섭취하게 되시면 피부의 노화를 예방하실수 있고, 기억력증진의 효과와 장수하는데 있어서 효과를 보실수 있습니다.


땅콩의효능3. " 두뇌발달"

땅콩은 어린이들 간식으로 또는 공부할때 수시로 섭취하면 두뇌발달에 좋은데요. 이런 이유는 땅콩에 다량 함유된 비타민b군과 레시틴이라는 성분이 풍부하게 함유돼 있기 때문입니다. 따라서 성장기 어린이들이 땅콩을 자주자주 섭취하게 돼면 머리를 맑게 해주는 효능이 있으므로 공부하는 수험생 또는 어린이들에게 적극 추천돼는 식품 입니다.

땅콩효능4. " 혈압조절"

땅콩은 특히 고혈압 환자에게 아주 좋은 식품인데요 .. 이런 혈압조절의 효능을 보시기 위해서는 땅콩의 껍질을 제거한 후에 식초물에 대략 7일정도를 담궈두고 방치합니다.

이후 매일 밤마다 식초에 담궈두었던 땅콩을 10개씩 섭취하게 돼시면 고혈압의 증상이 있으신 분들은 혈압이 정상으로 돌아오는 효과가 있다고 합니다.

이 밖에 땅콩의 효능들....

◈ 심장병 예방

땅콩과 땅콩기름에는 혈액내에 혈소판이 혈관벽에 쌓이는 것을 방지해 주는 성분인 비타민e가 다량 함유돼 있습니다. 따라서 땅콩을 자주자주 섭취하게 돼면 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 주어서 심장병예방에 효능이 있습니다.

◈ 간장질환 예방

땅콩은 그야말로 비타민b2의 성분이 다량 함유된 식품입니다. 이 비타민b2 성분은 체내의 불필요한 지방을 제거시켜주고 단백질 결핍으로 생길수 있는 간장질환을 예방하는데 있어서 효과가 있습니다.

◈ 최고의 스태미너 식품

땅콩이 스태미너식품으로 좋은 이유는 다양한 영양성분과 스태미너식품의 대표 성분인 비타민b1,비타민b2,비타민e,비타민b군 등이 다량 함유돼 있어서 강정 스태미너식품의 대표음식으로 각광 받고 있습니다.

◈ 당뇨병 예방

땅콩은 글리세믹의 지수가 낮은 견과류이기 때문에 땅콩을 섭취한 후에 혈당이 상승되는 것을 억제해주므로 식후에 소량 땅콩을 드시게되면 당뇨병을 예방하는데 도움을 줄수가 있습니다
2011-06-28 22:03:28


   

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