KOYO 유익한 상식 코너

  건강-25
  혈당 유지 기능식품
  

< 혈당 유지 >

형액 속에 포함된 포도당이 혈당이며, 혈액 속에는 항상 일정 양의 포도당이 함유되어 있다. 혈액으로 흐르는 영양소 중에 가장 효율적으로 에너지를 만드는 원료가 포도당이녀, 특히 적혈구와 뇌세포는 반드시 포도당을 에너지원으로 써야 한다. 따라서 혈당이 항상 일정 수준으로 유지되어야만 우리 몸은 원활하게 에너지를 공급받을 수 잇다.
정상보다 높은 혈당이 지속되면 혈액을 통해 운반되는 많은 조절물질을 방해하거나, 적혈구(산소운반)와 백혈구(혈관청소)의 기능이 떨어지거나, 신장에 부담을 줄 수 있어 몸에 좋지 않은 영향을 주데 된다. 세계보건기구는 공복 혈당을 110mg/dl 미만으로, 식후혈다은 140mg/dl 미만으로 유지하는 것이 좋다고 권고한다. 공복혈당이 110~125mg/dl 이거나 식후 혈당이 140~199mg/dl이면 당뇨병 전 단계로 구분할 수 있다. 혈당을 유지하려면 식사조절 및 체중조절을 하는 것이 좋다.

-. 정상 혈당 유지에 도움을 주는 기능식품

식이 조절은 식사 후 혈당을 정상 수준으로 유지하는데 중요한 역할을 한다. 소화 흡수가 빠른 단순당(과일/설탕/꿀, 청량음료 등)은 혈당을 급격하게 높여 좋지 않다. 반면에 식이섬유소가 풍부한 잡곡/ 현미/ 채소 등은 당질의 흡수를 저하시켜 혈당을 서서히 높이는 역할을 하므로 혈당 조절에 많은 도움을 줄 수 있다. 또한 천천히 먹는 습관이나 과식하지 않는 습관이 정상 혈당 유지에 많은 효과가 있다.

-. 정상 혈당 유지에 도움을 주는 기능성 원료

난소화성말토덱스트린, 바나나주정추출물

-. 정상 혈당 유지에 해로운 요인

동물성 지방 및 설탕이 많이 들어있는 식품, 과식 및 과체중, 운동부족, 스트레스
2012-09-28 13:40:00

이름
내용
비밀번호


     
  

관리자로그인~~ 전체 701개 - 현재 1/8 쪽
701
2018-12-14
7
700
2018-12-14
7
699
온카지노
2018-10-17
19
698
2018-09-10
37
697
2018-08-29
43
696
2018-08-28
40
695
2018-08-15
50
694
2018-06-03
85
693
하나
2018-05-10
101
692
벤틀리
2018-04-27
92
691
초바
2018-04-23
74
690
히유
2018-04-20
93
689
벤틀리
2018-04-20
92
688
벤틀리
2018-04-14
100
687
벤틀리
2018-04-14
111
686
벤틀리
2018-03-18
115
685
벤틀리
2018-03-18
113
684
벤틀리
2018-03-18
136
683
정보통
2018-03-15
120
682
정보통
2018-03-15
122
681
정보통
2018-03-15
134
680
정보통
2018-03-15
117
679
폰마트
2018-03-06
153
678
구지현
2018-02-26
160
677
김주현
2018-02-26
155
676
김소미
2018-02-26
163
675
xxxx
2018-02-19
149
674
0609012255
2018-02-15
160
673
Sorocd
2018-02-12
175
672
zzzz
2018-02-10
164
671
gggg
2018-02-03
146
670
tttt
2018-01-31
142
669
Fzere
2018-01-28
223
668
rRrr
2018-01-28
175
667
wwww
2018-01-25
199
666
ffff
2018-01-21
184
665
dddd
2018-01-20
180
664
다이손
2018-01-18
208
663
aaaa
2018-01-15
169
662
cyberBar
2018-01-14
206
661
zzzz
2018-01-11
191
660
giarib
2018-01-10
210
659
zzzz
2018-01-05
169
658
astonicia
2018-01-05
199
657
asdasd
2017-12-27
195
656
Fchbc
2017-12-19
212
655
Simba
2017-12-12
231
654
bacmouse
2017-12-08
202
653
asdasd
2017-12-06
178
652
오리오
2017-12-05
221
651
Johful
2017-11-30
223
650
운세
2017-11-30
182
649
2017-11-27
158
648
2017-11-27
194
647
오운98
2017-11-17
210
646
mulem
2017-11-09
221
645
Booist
2017-10-26
224
644
Marson8
2017-10-20
243
643
lvvcc
2017-10-16
251
642
ckat1
2017-10-11
231
641
여여
2017-09-28
213
640
2017-08-01
236
639
수지
2017-06-01
451
638
2017-05-30
265
637
2017-02-11
485
636
miss
2017-01-04
466
635
건강-30
2012-09-28
1558
634
건강-29
2012-09-28
1618
633
건강-28
2012-09-28
1585
632
건강-27
2012-09-28
1502
631
건강-26
2012-09-28
1511
건강-25
2012-09-28
1675
629
건강-24
2012-09-28
1429
628
건강-23
2012-09-28
1556
627
건강-22
2012-09-28
1564
626
건강-21
2012-09-28
1526
625
건강-20
2012-09-28
1752
624
건강-19
2012-09-28
1499
623
건강-18
2012-09-28
1583
622
건강-17
2012-09-28
1446
621
건강-16
2012-09-28
1481
620
건강-15
2012-09-28
1493
619
건강-14
2012-09-28
1437
618
건강-12
2012-09-28
1360
617
건강-12
2012-09-28
1574
616
건강-11
2012-09-28
1506
615
건강-10
2012-09-28
1445
614
건강-9
2012-09-28
1508
613
건강-8
2012-09-28
1500
612
건강-7
2012-09-28
1721
611
건강-6
2012-09-28
1483
610
건강-5
2012-09-28
1591
609
건강-4
2012-09-28
1576
608
건강-3
2012-09-28
1542
607
건강-2
2012-09-28
1501
606
건강-1
2012-09-28
1653
605
욕창
2012-07-13
2509
604
비타민D
2012-05-30
1409
603
홍삼
2012-05-09
1497
602
수수
2011-09-16
1774

[맨처음] .. [이전] 1 [2] [3] [4] [5] [6] [7] [다음] .. [마지막]